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    速冻食品厂家为你提供春季养生五点小常识

    发布时间 : 2016-03-07

    来源:http://www.hnhengyun.com/news/44.html

    春季养生五点小常识

      一年之计在于春,春季是四季之始,春季饮食打好基础,对一年的健康都有重要作用.专家提醒,春季饮食注意以下几点:

      一 多主少副

      即多吃主食,少吃副食.春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病.此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需.此外,春季应注重调养脾胃,而米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃.

      二 多菜少果

      即多吃蔬菜,少吃水果.春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素,纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质,糖类,脂肪代谢.;若缺少它,肝脏代谢就差.少吃水果并不是说不吃水果,而是要适量地吃.春天气温回暖,人们爱多吃酸甜的水果来解渴.但水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃.

      三 多奶少肉

      即多喝奶类,少吃肉类.春季是万物复苏,阳气生发的季节.一年之计在于春,牛奶是全营养食品,春天多喝奶能满足人体生长,健康等多方面的需求,是各类人群春季养生的首选佳品.肉类胆固醇含量高,吃多了,容易发胖,诱发三高等富贵病.

      四 多水少油

      季节更替带来多风,干燥的气候,加剧了身体水分的流失.头痛,便秘,体重增加等症状都是因春燥上火所致.最简单的排毒方法就是多喝水.每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火.

      五 多彩少单

      即多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物.在人体中,五脏各有所爱,如心爱红,;肝爱绿,;肾爱黑,;肺爱辣,;脾爱黄,.人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好.

    河南恒云食品有限公司是一家集食品研发,生产,销售,冷藏,物流为一体的现代化食品企业.恒云食品始终坚持着向零缺陷挑战,持续改进不断创新,超越顾客需求,为品质生活保驾护航的产品理念.在这期间我们恒云食品逐步完善了产品质量认证,安全生产标准化等一系列国家推行的管理体系.


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